Kung ikaw ay naninigarilyo , tiyak alam mo na nagkakaroon ka ng patuloy na pag ubo, ang iyong baga ay ay pinupuno ng nikotina at tar, nagkukulay dilaw ang iyong kuko at mga ngipin. Ito ay mga sinyales mga matagalang pagkasira ng iyong katawan. Pero tila hindi ito alintana ng isang naninigarlyo.
Kulang pa pala ang nabanggit sa itaas , ang paninigarilyo ay pagmumulang ng peligro ng sakit na atake sa puso at iba pang seryosong sakit sa puso, pagbabara ng mga ugat at iba pa. Sa mga matagal nang naninigarilyo , sa pagtanda umaatake ang "emphysema" sakit galing sa paninigarilyo na madalas na uuwi sa kamatayan. Palagay ko ay palagi mo na itong naririnig , marahil pumapasok na rin sa utak mo na tumigil na !!
Paano linisin ang iyong baga ?
May pagasa pa na isaayos ang perwisyong ipinatong mo sa iyong sarili at iyong baga, Mayroon kang magagawa na tamahabang may panahon pa.
Una at pinakaimportante , IHINTO ANG PANINIGARILYO, ang isang sigarilyo nahinihitit ay sumisira sa iyong katawan at pag iisip. Alam nating ang nikotina at paninigarilyo ay nagtutulak sa atin para maging addict kayat huminto na ng walang pagdududa.
Kahit na malaman mong ang pagtigil sa paninigarilyo ay mahirap gawin, kailangan mong linisin ang iyong baga sa mga hinitit na nikotina at tar na nasa "alveoli" ng iyong baga. Simulan mo na ang pag- lilinis sa natural na pamamaraan.
Bigyang atensyon ang mga malalakas na anti oxidants na tutulong sa iyong mga baga. Katulad ng "organic corn" nag poprotekta iyo para di ka magkaroon ng kanser dahil mayroon itong "kryptoxanthin" na iniiwas ang iyong baga para hindi tumuboang mga sellula ng kanser. Maari din ang mga "oranges" na isa ring anti oxidant. Selenium ay kasama sa mga grupo na anti oxidants .
Ang isa sa pinakamahusay na pagkukunan ng Selenium ay Brazil nuts at grains. Sibuyas nagpapaiyak ito pero ito ang pinagkamahusay sa paglilinis ng iyong baga. Pinoprotektahan ka sa impeksyon, lalo na sa baga. Ang ilang mga pasyente na may kanser ay nagsasabing ang "sibuyas" ay di pinahihintulutan ang pagtubo ng mga sellula ng kanser.
Luya ( ginger) ay pina popular na "anti oxidant" sa ngayon. Ang benepisyong
nakukuha sa sariwang Luya ay markado. Ang luya ang responsable sa pagaalis
ng mga lason sa baga. Sa paginom nito bilang isang tsaa ay nakakatulong sa
paghinga. Grapefruit ay isa rin sa nakakatulong sa paghinga. Ang carrot juice naman ay tumutulong din sa paglilinis at purification.
Nettles isang herb ay nagpoprotekta laban sa impeksyon at nakakatulong sa pagpapagaling dahil puno ng bitaminang iron. Maari mong ihalo ang nettles sa
mga gulay na pagkain but pinakamainam na maghanda ng "nettle tea".
Ehersisyo sa paghinga , dapat gawin itong regular upang masanay o malinis ang daanan ng hangin sa iyong mga baga. Meditasyon ay nakakatulong sa pag pigura ng iyong baga.
Kapag naramdaman mo na maayos ang iyong pakiramdam saka mo lang masasabi na ang paninigarilyo ay walang idinudulot na kabutihan. Posibleng mahirapan ka na tumigil pero nasa huli ang pagsisi kayat huminto na, maraming paraan ang pwedeng gawin ilang lang ang nasa itaas.
Lagyan ng matamis o honey ang tubig at pakuluan , maghiwa ng sibuyas at luya ilagay
ito sa mixture pakiluan muli, idagdag ang turmeric at hinaan ang init sa medium.
Ang inuming ito ay mahusay bilang simula sa nais na huminto sa paninigarilyo at
may benepisyo din sa mga dating naninigarilyo. Hinahangad ko ang iyong mahusay
na paghinga !!
Kulang pa pala ang nabanggit sa itaas , ang paninigarilyo ay pagmumulang ng peligro ng sakit na atake sa puso at iba pang seryosong sakit sa puso, pagbabara ng mga ugat at iba pa. Sa mga matagal nang naninigarilyo , sa pagtanda umaatake ang "emphysema" sakit galing sa paninigarilyo na madalas na uuwi sa kamatayan. Palagay ko ay palagi mo na itong naririnig , marahil pumapasok na rin sa utak mo na tumigil na !!
Paano linisin ang iyong baga ?
May pagasa pa na isaayos ang perwisyong ipinatong mo sa iyong sarili at iyong baga, Mayroon kang magagawa na tamahabang may panahon pa.
Una at pinakaimportante , IHINTO ANG PANINIGARILYO, ang isang sigarilyo nahinihitit ay sumisira sa iyong katawan at pag iisip. Alam nating ang nikotina at paninigarilyo ay nagtutulak sa atin para maging addict kayat huminto na ng walang pagdududa.
Kahit na malaman mong ang pagtigil sa paninigarilyo ay mahirap gawin, kailangan mong linisin ang iyong baga sa mga hinitit na nikotina at tar na nasa "alveoli" ng iyong baga. Simulan mo na ang pag- lilinis sa natural na pamamaraan.
Bigyang atensyon ang mga malalakas na anti oxidants na tutulong sa iyong mga baga. Katulad ng "organic corn" nag poprotekta iyo para di ka magkaroon ng kanser dahil mayroon itong "kryptoxanthin" na iniiwas ang iyong baga para hindi tumuboang mga sellula ng kanser. Maari din ang mga "oranges" na isa ring anti oxidant. Selenium ay kasama sa mga grupo na anti oxidants .
Ang isa sa pinakamahusay na pagkukunan ng Selenium ay Brazil nuts at grains. Sibuyas nagpapaiyak ito pero ito ang pinagkamahusay sa paglilinis ng iyong baga. Pinoprotektahan ka sa impeksyon, lalo na sa baga. Ang ilang mga pasyente na may kanser ay nagsasabing ang "sibuyas" ay di pinahihintulutan ang pagtubo ng mga sellula ng kanser.
Luya ( ginger) ay pina popular na "anti oxidant" sa ngayon. Ang benepisyong
nakukuha sa sariwang Luya ay markado. Ang luya ang responsable sa pagaalis
ng mga lason sa baga. Sa paginom nito bilang isang tsaa ay nakakatulong sa
paghinga. Grapefruit ay isa rin sa nakakatulong sa paghinga. Ang carrot juice naman ay tumutulong din sa paglilinis at purification.
Nettles isang herb ay nagpoprotekta laban sa impeksyon at nakakatulong sa pagpapagaling dahil puno ng bitaminang iron. Maari mong ihalo ang nettles sa
mga gulay na pagkain but pinakamainam na maghanda ng "nettle tea".
Ehersisyo sa paghinga , dapat gawin itong regular upang masanay o malinis ang daanan ng hangin sa iyong mga baga. Meditasyon ay nakakatulong sa pag pigura ng iyong baga.
Kapag naramdaman mo na maayos ang iyong pakiramdam saka mo lang masasabi na ang paninigarilyo ay walang idinudulot na kabutihan. Posibleng mahirapan ka na tumigil pero nasa huli ang pagsisi kayat huminto na, maraming paraan ang pwedeng gawin ilang lang ang nasa itaas.
Maaring inumin sa araw araw simpleng formula para malinis
ang iyong baga !!
ang iyong baga !!
Sibuyas - mayaman sa anti oxidants at panlaban sa kanser . Pinipigil nito ang
pagtubo ng mga sellulang kanser.
Luya - maraming yaman para sa kalusugan , kasama ang pag alis ng mga
sobrang mucus na duma-dami sa loob ng baga dahil sa paninigarilyo
pagtubo ng mga sellulang kanser.
Luya - maraming yaman para sa kalusugan , kasama ang pag alis ng mga
sobrang mucus na duma-dami sa loob ng baga dahil sa paninigarilyo
Turmeric - popular na indian spice na may kulay ginto at napalawak ang
katangian pangkalusugan.Nabatid na ito ay nakatulong o gumamot sa 600
isyung pangkalusugn. Mayaman din ito sa bitamina,mineral, anti kanser, anti
bacterial at iba pang mga katangian.
katangian pangkalusugan.Nabatid na ito ay nakatulong o gumamot sa 600
isyung pangkalusugn. Mayaman din ito sa bitamina,mineral, anti kanser, anti
bacterial at iba pang mga katangian.
Paano kapag pinagsama ang mga ito , di ba
makakatulong sa iyong mga baga ?
makakatulong sa iyong mga baga ?
- 2½ tbsp. of turmeric
- Thumb- sized ginger root
- 250g of onion
- 350g of natural sweetener (honey, stevia, maple syrup, xylitol.)
- 1L of water
Lagyan ng matamis o honey ang tubig at pakuluan , maghiwa ng sibuyas at luya ilagay
ito sa mixture pakiluan muli, idagdag ang turmeric at hinaan ang init sa medium.
Kailangang pakuluan ang mixture hanggang ito ay magkalahati . Salain at ilipat sa
glass container sa fridge.
glass container sa fridge.
PAGINOM !
Dapat ay inumin ang mixture , dalawang beses sa maghapon isang kutsara sa umaga
at isang kutsara sa gabi isang oras pagkatapos kumain.
at isang kutsara sa gabi isang oras pagkatapos kumain.
Ang inuming ito ay mahusay bilang simula sa nais na huminto sa paninigarilyo at
may benepisyo din sa mga dating naninigarilyo. Hinahangad ko ang iyong mahusay
na paghinga !!
Sources and References:
makeyourlifehealthier.com
www.homehealthyrecipes.com
-------------------------------------------------------------------------------------------
makeyourlifehealthier.com
www.homehealthyrecipes.com
-------------------------------------------------------------------------------------------
